🌿 Infusion de Valériane Racine – Sommeil et Détente ☕💤
La valériane (Valeriana officinalis) est une plante médicinale reconnue pour ses propriétés relaxantes et sédatives, idéale pour améliorer le sommeil et réduire l’anxiété.
🌱 Bienfaits de la Valériane :
✔ Favorise l’endormissement – Réduit le temps nécessaire pour s’endormir.
✔ Améliore la qualité du sommeil – Aide à obtenir un sommeil plus profond et réparateur.
✔ Réduit l’anxiété et le stress – Calme naturellement l’esprit.
✔ Relaxant musculaire – Soulage les tensions musculaires et les douleurs menstruelles.
☕ Mode de Préparation :
1️⃣ Infuser 1 cuillère à café de racine de valériane dans 250 ml d’eau chaude (90°C) pendant 5 à 7 minutes.
2️⃣ Filtrer et consommer 30 minutes avant le coucher pour un sommeil réparateur.
3️⃣ Idéale en période de stress ou pour améliorer la relaxation en soirée.
💜 Profitez d’un sommeil profond et paisible grâce à cette infusion apaisante ! 🌙🍵